1: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:27:32 ID:ncVi
お父さん「あんなに華奢だったのに?」

何でそこまで悲しむんや

引用元: ・筋トレ中毒ワイ「…」親「でっか、きっも」親戚「ごっつ、きっしょ」

293: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:40:08 ID:CFwg
>>1
親戚のお姉ちゃん「プッ、体はデカいけどちんちんはあの頃のままじゃんw」

355: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:55:52 ID:7BsC
>>293
イッチンチン(ﾋﾞｷ…ﾊﾞｷ…)
親戚のお姉ちゃん「ひｯ……」(上目遣いで期待と恐怖に満ちた眼差しを向ける)

332: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:24:48 ID:1PD9
>>1
いやキントレはキモいやろ

2: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:27:49 ID:tRcr
ハラデイ

4: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:27:59 ID:ncVi
>>2
お父さんを？！

3: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:27:57 ID:62O2
ホモスレ

5: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:28:04 ID:mwzN
ホモ「　　」

6: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:28:41 ID:ncVi
お父さんはよう貼らんで　普通のおじさんやで

7: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:29:57 ID:ncVi
弟「そのガタイでふざけたことするとキツい」

なんでや…

8: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:29:58 ID:enXa
画像ハラ

9: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:30:44 ID:enXa
口だけマッチョマン

10: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:30:57 ID:ncVi
>>9
口がムッキムキってこと？

11: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:31:24 ID:13i6
わかる
ワイも褒めてくれるのは甥っ子だけや

15: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:32:58 ID:ncVi
>>11
ワイはだーれも誉めてくれんわ
せいぜいおんJだけや

24: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:41 ID:13i6
>>15
まあ結局自己満足やからしゃーない
あとよく言われるのは腹筋われてないじゃんって言われるけどオフの間は増量してるから肉ついてるねんってなる

12: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:31:24 ID:enXa
脳までバカやん

14: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:31:52 ID:ncVi
>>12
なんだいちょっとふざけただけでヒドいじゃないのさ

13: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:31:31 ID:w0WG
自慢の筋肉で一発殴ったれ?

16: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:33:57 ID:ncVi
あと職場の人もおったわ

17: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:33:59 ID:s5ld
ムキムキＪ民とかぷゆ駆逐する以外の価値あるんけ？

18: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:03 ID:w0WG
サウナとか行けばええんちゃうか

19: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:11 ID:enXa
筋肉貼れないんか？

25: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:53 ID:ncVi
>>19
こういう画像しかないけどいい？
https://i.imgur.com/zIPFe89.jpg

27: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:35:06 ID:enXa
>>25
バケモンやん

28: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:35:11 ID:n7CD
>>25
怖い

29: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:35:22 ID:4aP4
>>25
これは怖い

31: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:35:47 ID:13i6
>>25
これは大胸筋と二頭筋が素晴らしい

32: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:35:48 ID:s5ld
>>25
これがSMYか…

33: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:35:55 ID:FDBW
>>25
敵にすると怖そう、味方になると頼もしそう

35: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:36:07 ID:mhSR
>>25
こっわ

45: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:39:51 ID:Meol
>>25
親のボコせるやん?

82: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:31 ID:UMhk
>>25
これは怖いわ
反社だと思われても仕方ない

103: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:46:52 ID:aUIu
>>25
ムキムキというかムチムチというか中西学感ある

104: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:47:02 ID:UMhk
>>103
上からドン

151: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:52:55 ID:VdpX
>>25
これはキモい

154: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:53:03 ID:ncVi
>>151
えへへ

204: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:02:23 ID:INwx
>>25
憧れるわ　

245: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:22:01 ID:CWof
>>25
これは親に怖いって言われても仕方ないと思うんや

255: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:26:13 ID:oiOn
>>25
腕出しとけば煽り運転されないやん

285: 1 23/02/02(木) 12:38:58 ID:Rj3K
>>25
あー君か　随分前に見たな

287: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:39:12 ID:ncVi
>>285
お久しぶり

292: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:40:06 ID:38sh
>>25
スーパームキムキワイやん

356: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:56:52 ID:Te3E
>>25
き

20: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:17 ID:t561

21: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:20 ID:Uyoy
在一起如初恋般甜蜜暴心?

22: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:24 ID:n7CD
ジム行ってんの？

23: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:38 ID:rESk
きっと筋肉以外の事も内包して言ってるぞ

26: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:34:57 ID:xj9P
おんJではモテモテや

30: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:35:33 ID:nJiy
ゴリマッチョは引く
細いけど筋肉密度が高い方がいい

34: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:35:59 ID:bpL8
(そういう連中は筋肉で分からせるべ)きっしょ。

36: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:36:13 ID:w0WG
この後手に持ってるのバキバキに割ってそう

37: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:37:06 ID:Kryf
カタコトで野生動物愛でてそう

38: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:37:06 ID:13i6
凄いなイッチビッグ３どのくらいや？

39: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:37:08 ID:enXa
そういう写真しかないからキモがられるんや

40: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:37:09 ID:stw8
ガチのSMY

41: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:37:40 ID:ua15
こじるりがなんかの競技のためやなくて単に筋トレしまくってるやつキモいって言って叩かれてたけど気持ちわかるわ
ナルシスト野郎の公開オナニーやん

46: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:07 ID:enXa
>>41
ダイエットかて結局自分を良く見せるためにやるのであってそこに違いはないやろ

51: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:28 ID:ua15
>>46
ダイエットでもなんでもやりすぎはキモいやん

57: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:41:17 ID:enXa
>>51
こじるりはやりすぎとかじゃなくて筋トレを否定してただろ

59: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:41:30 ID:ua15
>>57
ワイはこいつみてキモいと思ったんや

62: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:41:57 ID:enXa
>>59
それは好みやん
いいと思う男もいるやろ

65: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:21 ID:ua15
>>62
知らんがな
キモいからキモいと言ったまで

73: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:43:01 ID:enXa
>>65
じゃあ最初からそう言え
こじるりを勝手な解釈で引き合いに出すな

75: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:43:34 ID:ua15
>>73
キモ
すぐ筋トレバカにされたと思って即レスすんのやめろよな

81: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:22 ID:enXa
>>75
論点晒ししてて草
お前も即レスやん

87: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:59 ID:ua15
>>81
お前のおかげで筋トレマンの陰湿さがまた立証されたな

89: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:45:15 ID:UMhk
>>87
草

92: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:45:43 ID:enXa
>>87
陰湿なのはこじるりを間違った解釈で引き合いに出す卑怯者のお前笑
最初からキモいって言え

42: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:38:21 ID:guCI
前見た時より体デカなっとるほんまムッキムキやな

43: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:39:03 ID:mdDg
帰省したとき反社が入り浸ってると近所に噂されてそう

44: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:39:12 ID:ncVi
怖くないのもあるからね　安心してね　かわいいあひるさんだよ
https://i.imgur.com/RgilDQK.jpg

47: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:09 ID:mhSR
>>44
こわいんじゃ

56: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:41:05 ID:1IaH
>>44
前この写真みたわ

327: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:49:43 ID:rxRd
>>44
お前か

330: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:22:18 ID:ncVi
>>327
ワイやでこんにちわ

342: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:29:16 ID:kCKW
>>44
久しぶりに見たわ
今のおんJキッズにはイッチの事わからんやろな

344: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:35:30 ID:ncVi
>>342
元からそんなに知られてないやろ

48: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:12 ID:dQj7
確かにきしょい

49: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:25 ID:Kryf
レイプもののエロ漫画の竿役やん

オカマのバイヤー「今日はこいつの相手してもらうわよォw 壊されないようにねェ☆」とか言って
奥から出てくるやつやん

63: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:02 ID:dQj7
>>49
それやっぱり気が変わってそいつとセックスするパターンやん

50: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:26 ID:w0WG
こんなガチムチにでかきもって言えるあたり家族と仲良さそう

52: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:30 ID:mdDg
ムキムキなやつってメンヘラだよね

54: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:57 ID:ua15
>>52
たしかに自分に自信がない感じはする

53: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:40:39 ID:ikRH
筋肉は適度についた方がええよな
まぁワイがガリガリやけど

55: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:41:00 ID:WSFF
こいつ猫のまとめブログに発狂してたヤツやろ

61: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:41:45 ID:ncVi
>>55
ワイは発狂したおぼえないんやけど
なんか変な管理人を名乗る人にスレで粘着されたことはあるよ

58: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:41:22 ID:qqbt
雄ッパイでっか！

60: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:41:39 ID:FDBW
筋トレって精神状態向上するらしいな
セロトニンどうとか

64: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:04 ID:ua15
まーた陰湿なこじるりアンチだよ
筋トレしたら性格悪くなるんか？

66: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:29 ID:d3ns
身長と体重いくつくらい？

67: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:43 ID:ncVi
>>66
172cm/92kg

71: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:58 ID:13i6
>>67
でっけーーーーー！

72: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:43:01 ID:ua15
>>67
あと10キロ増やしてプロップやな

74: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:43:30 ID:d3ns
>>67
92！？
そこまで行ったら目指せ100kgやな

76: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:43:37 ID:guCI
>>67
体脂肪率どの位なん

86: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:44 ID:ncVi
>>76
14～16%くらいうろちょろやね

68: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:45 ID:ikRH
こじるりって誰だよ

69: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:47 ID:GSQ9
弱者男性はマッチョを忌避するらしいな

70: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:42:58 ID:PmHR
筋トレしてると来がちな「何目指してるの？」とかいう謎の質問

なにか目指さな筋トレしちゃいかんのか？

77: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:43:47 ID:ncVi
ケンカしたらあかんで
イライラしたときはワイにキモイって言っとけ

78: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:03 ID:ua15
>>77
キモいんじゃ死ね

79: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:08 ID:Kryf
ホラゲーとかで敵側の施設に幽閉されてるやつやん
言葉喋れない系の中ボス

80: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:18 ID:13i6
172cm92kgとかやべーな
コンテストとか出てないん？

83: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:33 ID:1IaH
マッチョ好きはおるやろ

84: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:36 ID:klom
ヘリコプターを鎖で引っ張るトレーニングするンゴ

85: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:44:42 ID:d3ns
実際こういうムキムキ君と普通体型の格闘技経験者が喧嘩したらどっちが勝つんやろうな

88: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:45:04 ID:LdAL
SMYのお面つけて

90: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:45:17 ID:ncVi
ケンカしないでねぇ

91: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:45:21 ID:hVHy
??

93: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:45:45 ID:ncVi
>>91
コアラ版知ってるのか　まいどどうも

94: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:45:48 ID:ikRH
筋トレしようがしまいが隠キャチー牛は陰湿やろ

95: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:45:58 ID:FBuO
心広くて筋肉デカいイッチ

96: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:46:06 ID:UMhk
ワイも今年は筋トレ始めようと思うんやけどプランクとスクワットと腕立てしてればええか？

105: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:47:07 ID:ncVi
>>96
目的によるかな？まず足からはじめたほうが続きやすいかもね
すぐ成長してほしかったら胸とか腕とか体感しやすいところから

108: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:47:47 ID:UMhk
>>105
カラダ引き締めたいんや
ちな178/78/25%

113: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:09 ID:ncVi
>>108
引き締めたいなら　足や背中の大きい筋肉から入るといいよ

119: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:39 ID:UMhk
>>113
背中の筋トレって背筋か？
ヘルニア持ちなんやがいける？

114: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:14 ID:kqGW
>>105
足の次は何したらええんや

129: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:50:11 ID:ncVi
>>114
足と背中で筋トレするのに必要な筋肉つけるんやで
長続きするようになるしやれることの幅ひろがる
そこから腕とか肩とか、そこに近い胸とか攻めていくといいよ


136: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:11 ID:e7ez
>>129
お前こおね推しだったのか…

140: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:19 ID:ncVi
>>136
ぉぁょー！

159: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:53:44 ID:e7ez
>>140
お前こいつだろ！！！！！！
https://i.imgur.com/gEKqGiu.jpg

162: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:13 ID:ncVi
>>159
だれやねんw

163: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:25 ID:e7ez
>>162
お前と同じ筋肉モリモリ変態マッチョマンや

97: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:46:12 ID:ua15
こじるり！？あの筋トレバカにしたやつか！！！ゆるせん！！！
↑そういうとこやぞ
性格まで悪くなるならやらないほうがいいな筋トレ

115: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:14 ID:enXa
>>97
論破されちゃって悔しかったのね
ヨシヨシ

98: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:46:16 ID:FQen
イッチ普通にモテそう優しそうやし

99: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:46:18 ID:kqGW
マッチョがレスバするわけないやん
おまえら偽物やろ

100: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:46:18 ID:13i6
イッチナチュラル？

109: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:47:50 ID:ncVi
>>100
ナチュラルだよ

112: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:08 ID:13i6
>>109
はえー
大会とか出てないんか？

118: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:28 ID:ncVi
>>112
全然興味ないで

126: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:50:00 ID:13i6
>>118
そうなんか勿体ないなコンテスト余裕で入賞しそうなスペックなのに

101: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:46:19 ID:d3ns
何系の仕事してるの？
これでデスクワークだったら笑う

102: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:46:49 ID:PmHR
>>101
ケーキ屋さんやぞ

107: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:47:25 ID:ncVi
>>102
草

110: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:01 ID:VCLj
>>101
筋トレの初めって運動不足解消から入ったりするの多いから意外にデスクワークだったりするんちゃうか

106: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:47:10 ID:9irn
懐かしい
ねこメモ閉鎖事件思い出したわ

111: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:03 ID:aUIu
イッチくん筋トレしながらご飯もたくさん食べるタイプやろ
町の草プロレスで需要あるわ

116: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:16 ID:pbyg
日本人の体っていくら鍛えても白人みたいに綺麗にならんよな。そもそも骨格が違うから仕方ないがなんかデブみたいで

117: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:24 ID:PNBA
イッチすげーいいやつそう

120: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:51 ID:ifid
化け物やん

121: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:52 ID:kqGW
背中ってどうやって鍛えるんや
ジムとか行きたくないんやけど

125: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:49:38 ID:13i6
>>121
懸垂

128: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:50:05 ID:UMhk
>>125
懸垂なんてできる気がしない…
ぶら下がるだけでも効果ある？

138: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:16 ID:13i6
>>128
ぶら下がるだけじゃなくて
懸垂で上がりきったところあるやんそこから少しずつおろして行ってみ

143: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:41 ID:UMhk
>>138
足ついてないと上がりきったとこでキープできない…

149: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:52:43 ID:13i6
>>143
じゃあゴムのチューブあるやんあれを買ってくるのも手や

155: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:53:05 ID:UMhk
>>149
外れて股間強打してる動画見た事あるわ

158: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:53:32 ID:13i6
>>155
ご褒美だと思えるのがトレーニーや

173: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:55:28 ID:UMhk
>>158
草

122: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:48:52 ID:SMXl
？？「くさい子。」
？？「キモくて嫌いだわ」
？？「南佳也にはまったく似ていません！」

123: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:49:09 ID:J3uS
やっぱマッチョって性欲強いん？

131: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:50:42 ID:ncVi
>>123
性欲なくなるね　毎日くたくた

124: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:49:27 ID:bnj5
思った以上に化け物で草
ナチュラルでこれって才能やろ

145: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:55 ID:13i6
>>124
だよな
やばいよね

127: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:50:03 ID:lxQx
おたけ←かっこいい
野田クリスタル←ギリかっこいい
春日←ギリギリかっこいい
きんに君←面白い
青木マッチョ←キモい

なぜなのか

130: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:50:26 ID:X8zO
金ないんやが筋トレ何したら良い？器具とジムは無理

134: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:01 ID:ncVi
>>130
恥ずかしくなければ公園で懸垂が一番いいよ

139: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:17 ID:UMhk
>>134
全く上がらなくても大丈夫？

147: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:52:19 ID:ncVi
>>139
引き上げる努力だけすればええよ
そのうちちょっとずつでもあがるから

148: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:52:30 ID:UMhk
>>147
なるほど
サンガツやで

132: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:50:45 ID:SSZI
カエルとか鴨マスクもあったやろ

133: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:50:53 ID:pbyg
外人の筋肉かっけえ
日本人が鍛えてもスタイル悪いからこうはなれないんよな
https://i.imgur.com/GBg9Gxu.jpg
https://i.imgur.com/bWKbSma.jpg

141: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:32 ID:aUIu
>>133
脂肪絞ったらなるけどさぁ顔つきがあれだよね

135: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:05 ID:aUIu
ワイ100キロデブ
丹田に力入れてスローのスクワット20×3セットで太ももと腹筋がガクガクになる

137: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:14 ID:d3ns
体重変えずに体脂肪率だけ落とすのってどうやるん？
やっぱ食事？

142: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:40 ID:ncVi
>>137
一番は食事だねぇ

146: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:52:13 ID:d3ns
>>142
やっぱ鶏ムネ系？

150: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:52:51 ID:ncVi
>>146
タンパク質とるなら鶏肉とかタマゴがいいけど
やっぱり野菜大事よ

144: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:51:44 ID:enXa
やっぱ本物のマッチョおると伸びるな

152: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:52:56 ID:enXa
オリバやん

153: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:52:56 ID:qqbt
公園って結構筋トレ荷役立つよな、今寒くって人おらんし

156: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:53:11 ID:enXa
>>153
通報されそう

157: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:53:25 ID:PmHR
懸垂て一日に何回しとるんや

160: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:01 ID:ncVi
>>157
ワイは12回12セットかな
基本もう出来ない、これ以上やるなら死を選ぶってとこまでやるよ

174: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:55:33 ID:5Dnd
>>160
1セット目の回数を12セット目も出来るだけの余裕があるってこと?

180: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:45 ID:ncVi
>>174
ワイは余裕を作るようにしてるで、インターバルで調整して
短時間追い込み派とトータルの負荷重量派の違いやね

188: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:57:42 ID:5Dnd
>>180
ふーん
インターバルだけでどうにかできるもんなんやな
どっちにしろ相当時間ないとできんやろ？

194: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:59:04 ID:ncVi
>>188
3セット 10秒インターバルでやる
それが終わると30秒インターバルをとる
これを四回繰り返すかんじやね

199: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:00:39 ID:13i6
>>194
もう（全然インターバルとって）ないじゃん

203: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:02:09 ID:ncVi
>>199
トレーニング中のカーボのとりかたで結構いけるもんよ
こまめに一口ずつ飲み続けると身体はうごくで

205: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:02:48 ID:d3ns
>>160
この体重で懸垂12回はバケモンやな

166: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:49 ID:13i6
>>157
12セットとかヤバ過ぎ

170: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:55:05 ID:13i6
>>166
安価間違えた

161: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:13 ID:yIe8
筋トレしてると皺増えるってホント？

165: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:35 ID:ncVi
>>161
日焼けしたりするからじゃない？ワイはぜんぜん

169: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:55:02 ID:yIe8
>>165
なら家トレくらいなら問題ないんやね
良かった

164: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:34 ID:9CJT
ワイホモやないけど一回でええからお互い全裸でマッチョ男に抱き着きたいわ

171: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:55:10 ID:qqbt
>>164
わかる、抱き心地よさそうよな

167: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:49 ID:R1Lb
戌神ころね好きそう

172: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:55:18 ID:ncVi
>>167
ぉぁょー！

176: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:04 ID:R1Lb
>>172
ゆび！ゆび！

177: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:07 ID:e7ez
>>172
すまんなワイはこおねよりシオン派なんや…

183: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:57 ID:ncVi
>>177
ちなみに塩っこでもあるで

186: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:57:29 ID:e7ez
>>183
浮気だな！！許さへん！！

189: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:57:58 ID:ncVi
>>186
ちなみにわためいとでありねっ子でもある

190: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:58:22 ID:e7ez
>>189
一つに絞れ?

198: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:59:54 ID:ncVi
>>190
むりむり　みんなええこや

201: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:01:39 ID:e7ez
>>198
まぁ言うてワイも塩っこ、団員、こよりの助手くん、ぷらすめいと、かざま隊やけど

308: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:53:00 ID:ncVi
>>201
あと最近スバ友になりかけてるが踏みとどまってるよ

309: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:53:51 ID:e7ez
>>308
自分に正直になりなさい…

310: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:54:33 ID:ncVi
>>309
どうにもアヒルにシナジー感じてもうてな…

314: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:58:59 ID:e7ez
>>310
ええやん

168: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:54:59 ID:UMhk
去年1年間(週に一回好きな物食べる)
16穀米
ブロッコリー
ゆで卵
サラダチキン
納豆
オイコスヨーグルトプロテイン
にしたら体重13キロ減った

175: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:03 ID:pbyg

178: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:11 ID:SSZI
ワイ一昨日ハンマーカールで坐骨神経痛再発したわ暫く筋トレできん

187: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:57:38 ID:ncVi
>>178
カール系は立ってやったほうがええのよ

196: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:59:13 ID:SSZI
>>187
ほんまそれやな腰が元々悪くて座ってやってたらビキィってなったわ早く情報知りたかったわ

179: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:15 ID:0fnR
理解できないファッションセンスと同じで
傍から見てるとキモイよな
意味もなく鍛えてるやつ

181: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:49 ID:UMhk
>>179
そうか？ファッションも筋トレもキモいとは思わんわ

182: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:52 ID:kEpx
懸垂って毎日やってええかんか？

184: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:56:57 ID:oQM7

185: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:57:26 ID:enXa
引き締めたいなら有酸素運動と食事制限は必要やな
2ヶ月でこんくらいになった
https://i.imgur.com/rz71wo5.jpg

206: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:03:09 ID:5Dnd
>>185
パンツ下げすぎてキモw

191: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:58:43 ID:13i6
インターバルとったとしても懸垂12セット目で12レップできるのはバケモン

193: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:58:58 ID:UMhk
>>191
すごいよな

197: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:59:54 ID:13i6
>>193
ワイは
14 12 10 9 8って感じに落ちてきて最後はネガティブだけやる感じ

192: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:58:56 ID:m9cI
あー見せかけだけの使えない筋肉ね
陰キャがよくやってる奴

195: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 11:59:08 ID:w51c
うどんってええんやっけ？

200: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:00:41 ID:ncVi
>>195
腹持ちはええで

202: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:01:49 ID:yIe8
めっちゃ巨乳のまんさんと同じで電車乗ってきたら思わず目がいくよね

207: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:03:25 ID:13i6
筋トレやってる人間ならイッチのヤバさがわかる
ほんまバケモン

208: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:03:36 ID:enyG
ニートのくせに力があると処理するとき大変やからな

209: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:04:54 ID:bV9j
筋トレって極めると女より男にモテ出すよな

210: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:05:20 ID:i07h
運動はジムで？

214: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:09:03 ID:ncVi
>>210
家だよ！ジムってなんか怖くていったことない

216: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:09:46 ID:13i6
>>214
ファｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ！？
マジかイッチの体ならジム行っても余裕や

211: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:05:43 ID:d3ns
元々は華奢って言ってたけど元々体重何キロで何年でそこまで持っていったん？

217: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:10:25 ID:ncVi
>>211
元々は48kgだよ
今年で3年目か4年目に入るのかなぁ
アヒルは二年前の画像になるはず

220: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:12:06 ID:yIe8
>>217
3～4年でこんなんなるか？
よっぽど筋肉の質がいいのか追い込み具合がイカれてるのか

225: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:14:15 ID:ncVi
>>220
子供の頃スポーツやってた杵柄なのかなぁ、大人になってからはさっぱりやってないけど筋トレはじめたらみるみるでかくなったから人に言われるまで気付かなかった

ちなサッカー、ボクシング、バスケ、空手の経験があるよ

229: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:15:07 ID:d3ns
>>225
この体格で格闘技経験者とかもうバーサーカーだろこれ

235: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:16:45 ID:aPbN
>>225
マッスルメモリーやね

221: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:12:29 ID:d3ns
>>217
１、2年であんなに！？
すげぇな…
家トレオンリーだって言ってたけど器具はどんなのを揃えてるん？

228: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:15:02 ID:ncVi
>>221
ダンベルとぶら下がり健康器とスピンバイクやで

231: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:15:44 ID:13i6
>>228
脚トレダンベルだけじゃきつくね？

234: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:16:32 ID:ncVi
>>231
足トレはダンベル抱えてやってるなぁ
まあバリエーション豊富な部位だからアプローチはいろいろあるでな

238: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:17:26 ID:13i6
>>234
脚はやっぱジムが捗るでイッチ
ワイも家トレーニーやったけど脚はジム行って大きくなったで

233: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:16:19 ID:d3ns
>>228
え、その3つだけ！？
ベンチとかもないん？
その3つだけでこの筋肉は凄いわ
ダンベルは片手何キロのやつ？

237: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:16:52 ID:ncVi
>>233
インクラインベンチもあるよ！

240: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:17:40 ID:d3ns
>>237
さすがにベンチはあるか
ダンベルは何キロのやつ使ってる？

242: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:19:31 ID:ncVi
>>240
一番重たいのは42kgくらいになってるはず
プレート買い足したり買い換えたりして重くして使ってるよ

212: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:06:08 ID:Vc3M
別に筋トレも食事制限とかもしてない奴が勝手に「今日チートデイだから」とか言ってるの腹立つわ

213: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:06:52 ID:r4rH
シンプルにカッコイイわぁ
ユーモアもあるって最強やで

215: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:09:46 ID:X8ns
ワイ筋トレ始めて半年やけどイッチ目指して頑張るわ

218: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:10:44 ID:Md25
腹筋のたぷ肉を落とすには何をするのが効率的？

219: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:11:10 ID:ncVi
>>218
食い物コントロールして走るか自転車をこぎ続ける

222: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:13:11 ID:13i6
コンテストに出てないから無駄に筋肉を削ってない
更にジムにも行ってないから伸びしろもあるこれは完全に原石やで
たまに彗星のごとくボディビル界隈に新人が現れるけどイッチみたいな人間なんやろな

223: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:13:21 ID:5Dnd
独学でやってるのなら才能の塊やな

224: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:13:27 ID:vnKp
筋トレってやってたら体力付きますか？

226: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:14:26 ID:5Dnd
>>224
ランニングとかの持久力って意味なら一切つかないと思った方がいいで

227: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:14:48 ID:13i6
セックスの持久力はつくで

230: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:15:37 ID:zdAx
いくら筋肉があっても結局モテるのはワイら細マッチョやで?
https://i.imgur.com/ASz3TU2.jpg

232: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:16:09 ID:j4Xu
>>230
細いけどマッチョではないやろこれ

239: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:17:32 ID:rvRG
>>230
…？

328: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:50:30 ID:rxRd
>>230
もみあげがキツい

236: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:16:46 ID:PmHR
手足ヒョロヒョロやのに腹だけ出てるワイ低みの見物
ちないくら食っても食っても腹減るンゴ

241: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:18:06 ID:TmnW
ここまでパンパンにするのめっちゃしんどそう
というか
筋肉を支配するというより
筋肉に支配されてるやろ

食事や運動とか、、、
友達減りそう

244: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:21:32 ID:qqbt
>>241
お前は何もしてないのに友達おらんじゃん

252: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:25:03 ID:INwx
>>244
たれw

243: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:21:09 ID:kyVA
盛ってるやろ…て画像見てみたら確かにちょっと気持ち悪いレベルでデカくて草

246: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:22:12 ID:bSaK
ムキムキワイ（本気だせばこいつら殴り殺せると思ったら可愛いもんやね）

247: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:22:49 ID:nSdw
イッチは腕立て伏せとかやっとるんか？

248: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:23:32 ID:ncVi
>>247
やるやる
筋トレの前後に自重やるよ

251: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:24:34 ID:mhSR
>>248
さらっと自重は準備運動みたいな扱いにしてるのがガチ感すごくて怖い

303: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:43:32 ID:nSdw
>>248
ストレッチにええんやな

249: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:23:48 ID:CWof
体脂肪率どんくらい？

253: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:25:07 ID:ncVi
>>249
14～16%いったりきたりやね

254: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:25:59 ID:CWof
>>253
人の首くらいなら粘土みたいにネジ切れそうやな

250: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:24:27 ID:13i6
はえーこの体でも自重やるのか

258: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:27:12 ID:ncVi
>>250
同じ種目でウォーミングアップすることに意義を感じなくて
ウォーミングアップはすべて自重をひとしきりやるって形でトレーニングに入るようにしてるんよ

で、ウエイト終わってへとへとになったところでまた自重やってとどめを刺す感じ

263: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:30:03 ID:13i6
>>258
はえーワイもやってみっかな

256: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:26:23 ID:JDEg
ステロイドやってるやろ！

262: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:29:42 ID:ncVi
>>256
やってないよ！
副作用とか怖いもん

257: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:26:37 ID:NnDs
ダンベルカールかバーベルカールの重量を教えてくれ

260: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:28:42 ID:ncVi
>>257
アームカールは30kg　ハンマーカールは42kgのダンベル使ってるよ
ただフルセットこの重量じゃなくて20→16→8みたいにドロップダウンで沢山やる

264: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:30:08 ID:NnDs
>>260
サンガツ
ワイフルセット同じ重量やったけどドロップダウンも取り入れてみるわ

259: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:28:25 ID:NnDs
デッドリフトとスクワットが200キロ手前で伸び悩んでいるんやけどどうすればええんや
ベンチは100キロちょいしか上げられないし

268: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:30:57 ID:13i6
>>259
これマジ?上半身に比べて下半身が強過ぎるだろ

278: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:34:32 ID:h3G8
>>268

261: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:28:46 ID:oiOn
ガーリックJr.みたく変身した後の姿なんやろ？普段は通常形態に戻れよ

265: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:30:21 ID:JDEg
48kgの頃の写真ハラ！

266: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:30:46 ID:ncVi
>>265
顔写真しかないからさすがに恥ずかしいわよ

267: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:30:52 ID:JDEg
イッチの体が羨ましすぎる

269: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:31:42 ID:ncVi
ジム前提の話は力になれなくてすまんやで
ほんまに行ったことないからまじでわからん

274: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:33:11 ID:13i6
>>269
体験でいいから行ってみてや
またオレ何かやっちゃいました?状態やと思う

270: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:32:38 ID:kGz9
ワイにメニュー作ってやイッチ

271: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:32:51 ID:ncVi
>>270
どこ鍛えたいの？

275: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:33:22 ID:kGz9
>>271
上半身ムキムキにしたい！

277: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:34:00 ID:ncVi
>>275
スポーツとか筋トレの経験ある？ない？

281: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:37:06 ID:kGz9
>>277
今ウンコみたいな自重家でしてるが細々

284: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:38:47 ID:ncVi
>>281
ほなら懸垂がんばってみよか
12回3セットが余裕でこなせるなら
10kgくらいのダンベル買って胸だの肩だの追いこんでいこ

288: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:39:21 ID:kGz9
>>284
懸垂の奴買いたいが家に置くとこない?

291: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:39:30 ID:ncVi
>>288
公園があるよ！

294: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:40:12 ID:kGz9
>>291
懸垂最強？

297: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:40:46 ID:ncVi
>>294
筋トレを故障やケガなく安全に続けるうえで背筋ってとっても大切なんよ

298: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:41:16 ID:kGz9
>>297
ワイ腕いくらやっても細いんよ
どうすればええんや

300: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:42:10 ID:ncVi
>>298
二頭筋ばかり目がいきがちやけど太くするなら三頭もセットで追い込もう！セットなのが大切やで、拮抗筋だからね

305: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:44:02 ID:kGz9
>>300
セットってなんや？

306: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:44:53 ID:ncVi
>>305
いっしょにってこと
二頭筋の種目やったら必ず三頭筋の種目も同じ日にやるんや

295: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:40:42 ID:9NdR
>>291
筋肉つけるうえでどんな食事食べてる？

272: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:32:53 ID:d3ns
これでジム行ってちゃんと絞ったら大会余裕で入賞下手したら優勝出来るやろ

276: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:33:32 ID:13i6
>>272
ほんまこれ

273: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:33:05 ID:aPbN

279: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:35:36 ID:BeUe
イッチすげぇ

280: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:37:00 ID:9NdR
イッチ君ムキムキやん
めっちゃモテるやろ

282: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:37:42 ID:CWof
ここまで筋肉モリモリのマッチョマンだと絶対煽られたり絡まれたりせんくてええよな羨ましい

283: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:37:50 ID:cB5e
あひるニキ久しぶりに見た

286: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:39:02 ID:54Ya
リアルSMYやん

289: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:39:24 ID:WajN
あひるニキ久しぶりに見たわ

290: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:39:27 ID:cB5e
SMYの称号はこいつのためにあるのか？

296: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:40:45 ID:13i6
背中の筋肉はでかいからなそら懸垂は勧められるよ

299: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:41:33 ID:WajN
素人すぎて懸垂に背筋が必要ってイメージがない

301: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:42:45 ID:13i6
>>299
手の幅が狭ければ腕に効くけど手の幅広げてちゃんとしたフォームでやったら背中に効くで

302: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:43:31 ID:WajN
>>301
ほえーさんがつ
またワイがおんｊで賢くなってしまったのか

304: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:44:00 ID:ncVi
>>301
あとは背中を反るような姿勢でバーに胸を寄せる動作になればなおよしやね

307: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:47:17 ID:WajN
たとえばオフ会とかしてこいつが来たら失禁する自信ある

311: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:56:45 ID:74Jl
現代版カフカの変身

312: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:56:48 ID:LhGM
わいも妹にきもがられてるわ
お腹触られて「気持ち悪っw」からの腹パンや

324: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:21:12 ID:g8K6
>>312
ワイのお腹触って「気持ち悪っw」からの腹パンする妹欲しい(´；ω；｀)

313: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 12:57:58 ID:74Jl
マッチョ怖がられるのは分かるけど周りの反応がほぼこれ

315: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:01:28 ID:74Jl
ある程度体型保ちたくて上の筋トレしつつランジやってるんだけどランジってマッチョ的にはありなのか聞きたい

316: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:04:36 ID:13i6
>>315
柔軟性とかストレッチならありやけど筋肥大目的やと強度足りんかなって思う

317: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:05:01 ID:74Jl
>>316
やっぱりスクワット？

318: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:06:20 ID:13i6
>>317
せやね
ランジ感覚でやりたいならブルガリアンスクワットとか
ダンベル持ってやればさらにいい

319: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:07:21 ID:74Jl
>>318
週3ランジ15×3しつつ間にスクワット挟めばええかな
メニューとしては
膝壊しそうでちょっと怖い

320: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:09:41 ID:13i6
>>319
せやなスクワットは王道やからな
膝壊さない程度に痛ければ休養日や

321: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:10:09 ID:74Jl
>>320
ありがとう

322: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:11:09 ID:vBle
なんで悲しむのかわからんな確かに
たくましくていいやろに
ちなワイひょろがり

323: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:17:22 ID:CWof
ピカチュウが勝手にライチュウになってたら嫌でしょ

329: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:20:28 ID:ncVi
>>323
ワイポケモンだった…？

331: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:23:49 ID:mhSR
>>329
おはマッシブーン

325: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:30:03 ID:13i6
妹欲しいおじさん湧いてきた

326: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 13:31:57 ID:i28A
なんJにいた衛宮士郎に憧れたニキもこんな感じやったな

333: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:26:02 ID:HYME
ええやん
どんどんいけ

334: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:26:26 ID:Ew0G
#神スレ

335: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:26:58 ID:BLr3
アヒルニキかな？と思ってスレ開いたらホントにアヒルニキだった

336: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:27:01 ID:htRM
ワイ180cm50kg勇気をもらう?
筋トレ頑張るンゴ?

337: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:28:02 ID:13i6
>>336
細すぎるっピ

338: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:28:07 ID:rxRd
こんなガチムチがうんちwとか言ってるとか恐怖だよな

339: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:28:29 ID:BEh3
太いからデブだよバカ

343: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:33:04 ID:13i6
>>339
このイッチ体脂肪率14～16％やぞ

346: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:38:53 ID:BEh3
>>343
俺体脂肪0%だよ

347: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:39:23 ID:mhSR
>>346
ミイラ未満は笑う

349: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:40:29 ID:13i6
>>346
ヒェッ…

340: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:28:30 ID:UHxL
分かる
筋トレ始めてからめっちゃでかくなって家族とかにキモがられるわ

341: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:28:54 ID:7kbY
Vだかのアクリルスタンド持ってた筋肉仮面か？

345: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:37:30 ID:ncVi
>>341
そうわよ

348: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:39:56 ID:rR3g
この体型で180ないのはキモイな

350: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:40:57 ID:mhSR
おんjは平均2mだから
ちなタワマン住みランボルギーニムルシエラゴ乗りSuica30万チャージや

351: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:42:00 ID:13i6
>>350
Suicaの上限は2万定期

352: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:43:02 ID:5kOM
同性から見たらかっこいいし嫉妬するやろ

353: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:44:45 ID:Z62H
うらやまC

354: 名無しさん＠おーぷん 23/02/02(木) 14:45:14 ID:mhSR
ブロリー…です