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1: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:37:46 ID:Yn5u
これって効果ある?

引用元: ・20度の傾斜つけて30分歩くんやが

2: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:38:05 ID:Yn5u
デブやから走れないから歩くんやで

3: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:38:50 ID:Cikq
登るんか?キツそうやな

5: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:41:51 ID:Yn5u
>>3
なんかジムにあるんや

4: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:39:34 ID:KIAh
そら何もやらんデブと比べたら雲泥の差よ

6: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:41:59 ID:Yn5u
くっそ汗かくんや

7: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:42:42 ID:Yn5u
30分歩いて
腹筋100回して
ラッドプル30回して
M字開脚して
15分 走って帰るんや

8: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:42:53 ID:pzxz
歩かないよりはいいんちゃう

10: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:43:19 ID:Yn5u
>>8
二年間歩きまくってるけど効果ゼロやった?

13: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:44:57 ID:pzxz
>>10
健康には良かったはずと思っとこうや

9: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:42:56 ID:Yn5u
これがワイのルーティンやで??

11: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:43:51 ID:Yn5u
ワイのここ一年間の平均歩数10K歩/dayやで

12: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:44:32 ID:Cikq
普段何食っとんねん

15: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:46:03 ID:Yn5u
>>12
豆腐3丁夜に食っとる

14: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:45:16 ID:82ky
デブならスクワットええぞ
自重重い分ガリより効果的や

16: 名無しさん@おーぷん 22/09/25(日) 13:46:34 ID:Yn5u
>>14
バーベル使い方わからんからまだやらん
あとムキムキゴリラばっか使ってるから恥ずかしい